Wszystkie informacje sportowe w zasięgu ręki
    • Sorry, we couldn't find any results for your search

    login_confirmation_credentials

    icono_cerrar Created with Sketch.

    Mamy dla Ciebie prezent!

    Odkryj kolekcję ekskluzywnych dzieł artystycznych i stań się właścicielem jednego z nich.

    Michał Płecha: Jak Jeść Przed Półmaratonem? | Podcast Bieganie.pl

    2025

     
     
    icono_cerrar Created with Sketch.
    • 0.5x
    • Normalna
    • 1.2x
    • 1.5x
    • 2.0x
    • 3.0x
    icono_cerrar Created with Sketch.
    • chapter_key 1
    icono_cerrar Created with Sketch.
    • disabled
    • 10 minuty
    • 15 minuty
    • 20 minuty
    • 25 minuty
    • 30 minuty
    • 35 minuty
    • 40 minuty
    • 45 minuty
    • 50 minuty
    • 55 minuty
    • 1 godzina

    Ten dźwięk nie jest już dostępny
    Path
    Synopsa

    Co jeść przed półmaratonem, co w trakcie, a co tuż po biegu, by nasze wyniki były jak najlepsze. O tym porozmawialiśmy z Michałem Płechą – biegaczem i dietetykiem pracującym z biegaczami wyczynowymi z ramienia Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Wszystko to na kilkadziesiąt godzin przed 116 123 Półmaratonem Warszawskim, który tradycyjnie rozpocznie polską, biegową wiosnę już 30 marca.

    

Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:

– Jak odżywiać się w trakcie bezpośredniego przygotowania startowego?– Czy półmaraton wymaga ładowania węglowodanów?– W jaki sposób irlandzka linia lotnicza ułatwi dotarcie na bieg– O kolacji i śniadaniu przed półmaratonem– W jaki sposób przyjmować żele energetyczne?– Co zjeść po biegu, by być gotowym na kolejne wyzwania?Partnerem podcastu jest New Balance.

    Więcej
    Czytaj mniej
    You might be interested in:
    Amici Sportivi
    POBIERANIE W TOKU. DOSTĘP DO " MOJE PODCASTY".
    Path
    icono_cerrar Created with Sketch.
    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

    [X]

    Wykorzystujemy własne pliki cookie i pliki cookie podmiotów trzecich w celu poprawy jakości użytkowania, personalizacji treści i analizy statystycznej dotyczącej korzystania z witryny. Użytkownik może zmienić konfigurację lub zapoznać się z Polityką dotyczącą plików cookie.
    Ustawienia Cookies
    Obowiązkowa
    Są one absolutnie niezbędne do podstawowej obsługi tej strony, a także do zagwarantowania jej prawidłowego działania.
    Funkcjonalne pliki cookie:
    umożliwiają prawidłowe wyświetlanie i działanie strony internetowej oraz poprawiają komfort korzystającego z niej użytkownika.
    Analityczne pliki cookie:
    umożliwiają monitorowanie i analizę zachowania użytkowników w celu ulepszenia usługi.
    Akceptuj pliki cookie
    Odrzuć pliki cookie
    Zapisz ustawienie