pl.win-sports.com

Małgorzata Szczugieł: Stres, Lęk I Presja Wyniku W Sporcie – Proste Rutyny, Które Działają | Bank Wiedzy O Bieganiu

2025

Ten dźwięk nie jest już dostępny

Synopsa

Czy „głowa” potrafi wygrać (albo przegrać) start? W tym odcinku rozkładamy psychologię sportu na czynniki pierwsze. Gościem jest Małgorzata Szczugieł – psycholog sportu i psychoterapeutka, pracująca z amatorami i zawodowcami na poziomie high-performance. Dowiesz się, jak okiełznać stres i lęk przed startem, zbudować własne rutyny, odróżnić pasję od obsesji i przestać porównywać się do innych.Partnerem podcastu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce.Czego konkretnie się nauczysz:- „Skan” przedstartowy: jak w 3 minuty uporządkować myśli, emocje i sygnały z ciała.- Regulacja pobudzenia: kiedy się wyciszać, a kiedy… dodać gazu.- Przekierowanie uwagi („WIN – What’s Important Now”) i praca z wewnętrznym krytykiem.- Wypalenie sportowe: sygnały ostrzegawcze i rola regeneracji psychicznej.- Jak wspierać się w relacjach: rozmowa z bliskimi jako „fundament” wyniku.Dla kogo: biegacze i biegaczki (od 5 km po maraton), triathloniści, trenerzy oraz każdy, kto chce startować „na luzie”, ale skutecznie.Jeśli cenisz merytorykę bez zadęcia i praktyczne narzędzia – ten odcinek jest dla Ciebie. Zostaw suba, napisz w komentarzu swoją rutynę startową i udostępnij osobie, która właśnie szykuje się do zawodów!

Więcej

Czytaj mniej

You might be interested in:

Amici Sportivi

POBIERANIE W TOKU. DOSTĘP DO " MOJE PODCASTY".

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