pl.win-sports.com

Jacek Marciniak: Jak Biegać Szybciej Nie Biegając? Bank Wiedzy O Bieganiu

2025

Ten dźwięk nie jest już dostępny

Synopsa

W tym odcinku podcastu z serii Bank Wiedzy o BIeganiu rozmawiam z Jackiem Marciniakiem – fizjologiem sportowym i praktykiem – o tym, jak poprawić swoją wydolność i biegać szybciej, niekoniecznie zwiększając kilometraż. Poruszamy tematy zaawansowanej diagnostyki wydolnościowej, znaczenia prawidłowego oddychania, treningu przepony, pomiarów VO2 max, temperatury ciała, oraz ćwiczeń oddechowych, które mogą zrewolucjonizować Twój trening i regenerację. Dowiesz się, jak monitorować parametry za pomocą nowoczesnych sensorów i zegarków, dlaczego kluczowa jest tolerancja na dwutlenek węgla i jak proste techniki oddechowe potrafią podnieść efektywność treningu bez ryzyka kontuzji. To wiedza nie tylko dla profesjonalistów, ale przede wszystkim dla biegaczy-amatorów, którzy chcą trenować mądrzej, a nie więcej.Ten film to kopalnia praktycznej wiedzy dla każdego biegacza, który chce zrozumieć, jak działają jego własne mechanizmy fizjologiczne i jak poprzez świadome oddychanie oraz nowoczesne metody pomiaru, poprawić wydolność bez ryzyka przetrenowania.

Zaobserwuj, zostaw komentarz i dziel się swoimi doświadczeniami!

Więcej

Czytaj mniej

You might be interested in:

Amici Sportivi

POBIERANIE W TOKU. DOSTĘP DO " MOJE PODCASTY".

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