pl.win-sports.com

Henryk Szost: Jak Trenować Po Maratonie? | Bank Wiedzy O Bieganiu

2026

Ten dźwięk nie jest już dostępny

Synopsa

Wypracowana forma w treningu maratońskim nie może się zmarnować! O tym, jak trenować po maratonie, żeby jeszcze wystartować na krótszych dystansach opowiada Wasz ulubiony gość Banku Wiedzy o Bieganiu – Rekordzista Polski Henryk Szost. Za tobą start w wiosennym maratonie i czujesz głód kolejnych rekordów życiowych ten odcinek jest dla Ciebie. Na końcu mamy bonus dla bardzo zaawansowanych biegaczy i z żółtego poziomu dla średniozaawansowanych przechodzimy na pomarańczowy dla zawodników pro!  W tym odcinku usłyszysz o m.in.:– Pierwszych treningach po maratonie;– Kiedy bezpiecznie wykonać pierwszy akcent szybkościowy;– Planowaniu startów ;– Dlaczego PZLA powinno posłuchać Henryka Szosta? 

Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce! #współpraca

Rozdziały:  

00:03:05 Czy każdy po maratonie może startować na krótszych dystansach? 00:20:40 Pierwszy tydzień po maratonie00:26:35 Kiedy startować po maratonie? 00:29:55 Jak długo można przeciągać formę z maratonu? 00:39:37 Kiedy nie trenować na siłę? 

Więcej

Czytaj mniej

You might be interested in:

Amici Sportivi

POBIERANIE W TOKU. DOSTĘP DO " MOJE PODCASTY".

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