pl.win-sports.com

Artur Kozłowski: Pierwsze Kroki W Bieganiu. Zacznij Biegać Mądrze! | Podcast "Bank Wiedzy O Bieganiu"

2025

Ten dźwięk nie jest już dostępny

Synopsa

Jak zacząć biegać mądrze, bez kontuzji i z frajdą? Co to znaczy trenować, a nie tylko „wyjść pobiegać”? W szóstym odcinku podcastu „Bank Wiedzy o Bieganiu”, który powstaje we współpracy z PKO BANK POLSKI, poruszamy tematy, które trapią początkujących, ale także tych, którzy biegają już od jakiegoś czasu, a nadal nie czują się pewnie w świecie pojęć takich jak strefy tętna, BC1 czy trening uzupełniający. Gościem odcinka jest Artur Kozłowski: maratończyk, olimpijczyk, trener ambitnych amatorów z ponad 20-letnim doświadczeniem sportowym i 10-letnią praktyką trenerską. Przez kilka lat był również związany z redakcją Bieganie.pl, pełniąc przez blisko dwa lata rolę redaktora naczelnego. Rozmowę prowadzą Bartłomiej Falkowski, czyli nasz najszybszy redaktor amator, wspierający początkujących oraz Tomasz Koprowski, amator biegania, który zadaje pytania z perspektywy osoby stawiającej pierwsze kroki w bieganiu.W podcaście poruszono takie tematy jak: - Czym różni się trening od zwykłego biegania?- Dzienniczek treningowy: czy warto go prowadzić?- Marszobiegi: najlepszy początek przygody z bieganiem- Rozgrzewka, tętno i tempo: jak to wszystko ogarnąć?- Jak czytać internetowe plany treningowe?- Ćwiczenia uzupełniające: konieczność czy fanaberia?- Sprzęt na początek: co naprawdę jest ważne?

Więcej

Czytaj mniej

You might be interested in:

Amici Sportivi

POBIERANIE W TOKU. DOSTĘP DO " MOJE PODCASTY".

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